ライフスタイル

ポジティブ思考でいるための【7つの方法】

皆さんこんにちは、こんばんは☺︎

今日はポジティブ思考でいるために私が気をつけている7つの方法をご紹介したいと思います。

はじめに

今の時期、家にこもりっぱなしで日常で憂鬱な気分になりやすいと思います。

元の生活に戻れる日もすぐそこまで迫っているかと思いますが

そんな簡単に気持ちの切り替えってできないですし、難しいですよね。

無理に変わる必要はないかと思いますが、変わりたいと思っている方の

少しでもお役に立てればいいなと思ったのでお話させていただきます。☺︎


私は周りの人からいつも明るくてポジティブで楽観的にみられることが多いです。

その理由はおそらくいつも笑顔であまり頭で考えずに衝動的に行動を起こすからだと思います。

私の場合は考えすぎると、どんどん自分の世界にのめり込んでしまうタイプです。

読書や観賞をしているときに話しかけられても、聞こえずに無視をしてしまうことも少なくありません。笑

良くいうと集中型ですが悪くいうと他人の話を聞かないタイプです。

そこが私の直したいところでもあるのですが…🤔

こんな私が、なるべくポジティブでいるように心掛けている【7つの方法】についてご紹介したいと思います。

考えすぎない

私は元々楽観的な性格ではありますが、悩み事があれば考え込んだり、仕事などで失敗があれば落ち込むこともあります。

そんなとき、「どうしよう…」「なんでこうしちゃったんだろう」と一人で悩んでしまいます。

一人で悩んでいると答えが見つからず、失敗したことばかりに目がいってしまいますよね。

残念ながら起きてしまったことをなかったことにすることはできません。

思い詰めて考えすぎずに、今後のことに目を向けるようにすると少し気が楽になると思います。

私の場合、たまに考え込んでしまうこともありますが、ふと思い直して視点を変えるようにしています。

失敗したことに対して反省することは必要ですが、気持ちをうまく切り替えましょう。

この経験を生かして今後は気をつけようと前向きになれます

新しい習慣を身につける

新しい習慣を身につけると、それだけで気分転換になります。

例えば、ソファで少しダラダラするとそこから身体を動かすことが億劫になります。 

ですが、朝起きたらソファに座る前に洗濯や洗い物、掃除機をかけてしまうと

あとが楽になり時間もできます。

先に済ませることで物事を後回しにする癖がなくなり、他のことに集中できる時間が増えました。

これは家事に限った話ではありません。

生活習慣病からくる身体の気怠さなどもあると思います。

例えば飲酒や喫煙など、ちょっとずつでも改めることによって

健康体になり身体やフットワークも軽くなると思います。

普段の生活を見つめ直し、少しずつ改善していくことで変わった自分に近づけると思います。

我慢しない

“我慢は身体によくない”という話をよく聞きますが、我慢は心にもよくないと思います。

我慢することで気が滅入ってしまいますし、神経も使います。

していいこと、してはいけないことを見極めるのは大切だと思いますが、

我慢するばかりではなく、気を抜く方法を見つけると良いと思います。

他人の意見をきく

こちらは、上記の<考えすぎない>の話に通ずるところもあります。

自分の中だけで考えていると、まるでそれだけが正解のように感じてしまいます。

私は頑固な性格なので他人の意見をきくというよりは、自分の意見を都合よく考えがちです。

昔は自分の考えがまるで正解であるかのように感じてしまうこともありました。

ですが、他人の意見に耳を傾けてみると自分にはない考えや発想で世界が広がったり

私の意見を聞いた上で、背中を押してくれたりします。

人に話すことは悪くないことです。

他人の意見を自分に取り入れて向上できたらいいなと、最近はよく感じています。

自分の時間をつくる

一人暮らしの方でも自分の時間が必要という方はいらっしゃるかと思いますが、

同棲している人や家族と暮らしている人は、自分だけの時間を持てないと感じている人が多いと思います。

一緒にいる時間も大切でかけがえのないものだと思いますが、一人の時間も大切です。

決して、家族や恋人と離れて一人で行動することが良いというわけでなく

各々がやりたいことをやりながらも同じ時間を過ごすということがベストだと思っています。

この時間があることによって自分のやりたいことに没頭し、

それによって自信がついてきてポジティブな思考になりやすいかと思います。

カーテンを開ける(換気をする)

晴天の日は特にカーテンを開けたくなります。

昔はカーテンを開けると眩しくて、昼間なのに暗い部屋が落ち着く空間であったりもしました。

暗い部屋でベッドから出るのも億劫な時がありましたが、今ではそうなることはありません。

朝起きて、まず初めににカーテンを開けて換気もすると空気が入れ替わって

とても気持ちがいいです。

心も晴れやかになって次に行動を起こすまでがとてもスムーズになりました。

好きなことを見つける

趣味や特技を身につける必要はありません。

ただ単純に没頭できるものを見つけると、意外とその没頭していたことがどこかで生かせる時がきたりします。

また、好きなことがあるだけで、日常がとても華やかで幸せなものになります。

私の場合ですと読書やブログの投稿、大好きなチョコレートとラテを飲むだけで

「ああ、今日も充実した1日だったな」と心底感じます。

他人からすると小さなことでも、自分にとって好きなことがあるだけで

自分の人生がより充実したものになるのです。

さいごに

いかがでしたでしょうか。

あくまで、私流の7つの方法ですが是非試してみてください。

私はこれらの方法で自分自身も、人生も良い方向に変わったと思います。

どれも難しいことではなく今からでも始めやすいことだと思います。

無理せず、自分のペースで自分の人生をより良いものにしていってください。☺︎

それでは、また次回お会いしましょう☺️

i.am.rina.and.saay@gmail.com
タイ・サムイ島出身。平成生まれ。日泰中ハーフ。 ハンモックに揺られ育てられため、車に乗るとすぐに寝てしまいます。 基本マイペース、能天気です。 3歳の頃両親が離婚し、その後日本に住んでいたため 父親がタイ人であることを小学3年生の時に知る。 大学卒業後はタイの日系企業に就職し、現地で知り合った日本人男性と結婚。 好きなモノ💁🏻‍♀️コスメ、Apple製品、タイ料理、猫🧶

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